L’intolérance à l’histamine : un mal méconnu aux multiples symptômes


multi intolérances alimentaires multi intolérance digestif reflux d’où leur malaise démangeaisons fatigue rougeurs douleur puis diarrhée impression de réagir à tous de ne plus rien supporter de ne plus pouvoir rien mangé tous ces symptômes très divers pourrait être en lien avec la sécrétion ou la réaction à l’histamine bonjour je suis florence finir ortolan naturopathe coach aujourd’hui nous allons parler de l’histamine et de ses réactions qu’on appelle souvent intolérance à l’histamine ça fait longtemps que je voulais faire cette vidéo je pense qu’elle va être longue parce que le sujet est complexe et à mon avis ne peut pas être traité rapidement aujourd’hui de plus en plus de personnes souffrent de différents symptômes pour lesquels il n’y a aucun diagnostic et se retrouve livrée à elle même avec comme seul diagnostic c’est à cause du stress et ces personnes sont en détresse parce qu’elle cumule énormément de choses qui les handicapent dans leur vie quotidienne comme par exemple une grande fatigue beaucoup de douleur des troubles digestifs la réaction à certains aliments de façon inexpliquée du moins a priori et tout ça ne trouve pas d’explication au niveau médical alors je remercie grandement le docteur lucie louette choco pour tout ce qu’elle fournit sur sa page facebook je vous mettrai les liens et j’en reparlerai après est également la naturopathe claude isabelle vieillard qui m’a beaucoup aidé aussi à comprendre tout ça parce qu’aujourd’hui il faut bien comprendre pour pouvoir aider les gens et donc cet islam in c’est un sujet complexe et je vous propose de passer en revue un petit peu tout ça donc on va voir un certain nombre de symptômes possibles sont très vastes très variable donc ça peut être au niveau digestif donc des reflux des noms tolérance mal supporter quelque chose avec avoir des picotements dans la bouche lors des palpitations manger avoir des douleurs gastriques des douleurs dans l’intestin avoir des diarrhées subite ça peut être également des vertiges les malaises sentiment de ne pas aller bien d’un petit peu de flotter peut y avoir des tremblements il peut y avoir des espèces de brouillard cérébrales impliquées particulièrement le matin mais ça peut être à d’autres moments de la journée ça peut être aussi des raclements de gorge et oubliez ça tout à l’heure dans la partie un petit peu lié au digestif donc des raclements de gorge et où des mucosités ça peut être des aphtes ça peut être des rougeurs faciale des démangeaisons des boutons le nez qui coule par exemple buvait un café vous avez le nez qui coule de l’insomnie des sueurs nocturnes des bouffées de chaleur ormeno besoin de reposent des irritations au niveau des yeux des yeux qui grattent qui démangent avec un écoulement un peu jaune dans le coin de l’oeil des troubles de la vision des gonflements des mictions fréquente c’est à dire l’envi plus fréquents d’aller uriner la vessie douloureuse l’impression d’être devenu hyper sensible au bruit aux ondes un état un peu dépressif de mal être cette liste est non exhaustive mais elle essaye de brosser toutes les différents symptômes qui peut y avoir parce que la sécrétion ou là où la réaction du samyn va être généralisée alors tout d’abord je vous propose d’abord de parler de caisse que l’histamine je pense que c’est un mot que vous avez dû entendre parler dont vous avez entendu parler quand on parle des antihistaminiques qui sont des médicaments qu’on prescrit généralement contre les allergies donc l’histamine c’est un médiateurs de l’inflammation c’est une cytokines pro-inflammatoires libéré par les mastocytes en cas de signalisation d’un danger et qui va donc provoquer des symptômes que je viens de vous lister et les mastocytes ce sont les séries ce sont des cellules du tissu immunitaire alors l’histamine c’est aussi un neurotransmetteur c’est aussi une hormone puisqu’elle a différents récepteurs dans le corps et ses récepteurs ont tous touché des fonctions différentes par exemple vous avez le récepteur h1 qui va rentrer dès la contraction des muscles lisses et rémus qu’on ne contrôle pas digestif chic capillaire également à l’origine justement des rougeurs faciale les récepteurs h2 vont s’occuper de sécréter la cpe de riz dans l’estomac donc dans ce cas là à l’estaminet utile elle n’a pas que des mauvais rôle elle a aussi des des fonctions rarement utile dans notre corps notamment la sécrétion d’acide chlorhydrique dans l’estomac qui nous permet de bien digérer vite et bien les récepteurs h3 avant intervenir plus sur les vertiges et c’est alors qu’est ce qui peut se passer avec les famines pourquoi on peut avoir des symptômes comme ça dix tamines est ce que c’est une allergie est ce que c’est autre chose alors c’est pas une allergie en réalité si vous allez voir si vous avez ces problèmes là il se peut que vous êtes allé voir un allergologue et qu’on vous dit vous n’avez rien en effet donc c’est pas par rapport à l’allergie c’est par rapport au fait il ya plusieurs cas de figure et je vais essayer de tous les énumérer mais premier cas déjà fait savoir que lisa minet les contenus dans nos aliments et notamment dans les habitants de nombreux aliments qui sont conseillés en nutrition puisqu’ils sont bons pour la santé je vais vous parler par exemple des poissons gras des légumineuses et oléagineux ça c’est des aliments qu’on conseille dans une alimentation santé mais qui sont qui contiennent de l’histamine en temps normal on a une enzyme qui nous permet de dégrader cet islam in dans l’intestin c’est la dea aulas diamine oxydase donc cette enzyme elle est là pour nous permettre de pouvoir manger des aliments qui contiennent de l’histamine sans avoir les symptômes qui vont avec la libération d’histamine la présence de staline le problème qui peut arriver donc c’est potentiellement un des cas de figure qui n’ont encore gardons ici ça va être que 7 des aoc président ne fonctionne plus bien alors il ya une petite partie de la population qui est un défaut génétique sur cette démo mais en général quand c’est le cas les problèmes sont là depuis l’enfance c’est assez logique quand c’est pas là depuis l’enfance on va donc regarder plutôt pourquoi ça des aoc mis à se dérégler alors c’est peut-être pas forcément ladeiro déréglé donc c’est le premier cas de figure c’est la démo ne fonctionne pas normalement donc la démo ne fonctionne pas normalement pourquoi donc déjà la démo faut comprendre que comme tout dans le corps elle fonctionne avec différents outils et notamment des outils micronutritionnel par exemple un fonctionne avec de la vitamine b6 avec du zinc avec du fer avec de la b2 avec de la vitamine c donc déjà ces micronutriments là on se doute bien aujourd’hui dans la société qu’on n’a pas forcément mais laissés en bonne quantité tous ces micronutriments puisqu’on sait aujourd’hui l’alimentation est les appauvrit les sols sont surexploités il ya des traitements chimiques et des longues durées de transport et de conservation tout ça fait qu’aujourd’hui on le sait ces têtes sont des études que nos aliments sont beaucoup plus pauvres micronutritionnel manque avant donc pour ces raisons là déjà ça peut être une explication mais c’est loin d’être la seule explication en effet il ya des personnes parce que les tests existent on peut dans certains laboratoires spécialisés mesurer l’activité delà des eaux mais c’est loin d’être le seul cas de figure parce que dans certains cas la démo fonctionne bien et on a quand même ses symptômes bien alors quelles sont les autres cas de figure il y en a beaucoup par exemple il va y avoir des aliments qui sont inhibiteur de la dao et si vous avez beaucoup beaucoup d’un coût de ces aliments là vous pouvez avoir les mêmes symptômes que si vos d eau ne fonctionne pas par exemple l’alcool et inhibiteurs de l’as des as ou les boissons énergisantes le thé alors l’alcool et le thé non seulement ils inhibent l’enzyme qui dégradent l’histamine là des hommes et en plus ils contiennent de l’histamine alors pour les aliments contenant 10 à mine je vais bien sûr revenir dessus et je vais vous mettre la liste je vais vous mettre un lien vers la liste dans le sous la vidéo dans la description 7 des arômes même si elle fonctionne bien elle peut aussi être saturé par la dégradation d’autres choses que d’histamine parce qu’en fait l’année aol n’est pas dédié qu’elle histamine elle est aussi dédié aux autres amines biogènes comme par exemple la butte racing et la cadeul irin que nous allons retrouver dans les cas de 10 bios de putréfaction à l’eau lundi ce buzz depuis très factions pour ceux qui connaissent pas c’est quand on a un déséquilibre dans le microbiote donc la flore intestinale qu’on a beaucoup de gaz odorant qu’on a des selles odorant décès la tendance mode saas il ya de l’inflammation sont des bactéries quand même toxiques donc cette 18e de putréfaction elle est quand même courante aujourd’hui c’est pas un cas rare c’est pas une maladie c’est ya plein de gens qui vivent avec ça et donc ça ça sature la démo en priorité elle est utilisée là des eaux en priorité pour ces amines biogènes que sont la catégorie nés à putte racing avant les famines donc si déjà vous avez une diseuse de putréfaction que les lacs à installer que dans votre alimentation vous mangez des aliments asta mines en grande quantité plus des aliments inhibiteur de la dérobade on peut imaginer que vous puissiez avoir ces symptômes d’histamine c’est une accumulation de facteurs donc dans ce cas de la diseuse de putréfaction c’est une raison à traiter si on veut on va parler de la prise en charge mais ça sera mélangé avec les cause puisque on comprend par là que si on a tous ces symptômes là il va falloir s’occuper de l’equilibre intestinale et il ya d’autres raisons donc même si on n’a pas de 10 bio depuis traite action il y à la candidose de l’infection par candida albicans avec un champignon toxique qui peut proliférer dans notre écosystème en fait les le candida albicans sous sa forme mycélium c’est à dire quand il est prolifératif est toxique il va perturber le catabolisme de l’âme de l’histamine c’est à dire que la dégradation ritaline va être perturbée voilà donc candidose peut amener à une réaction à l’histamine également le si beau vous savez on en parle de plus en plus aujourd’hui j’en avais parlé dans une autre vidéo c’est la prolifération bactérienne dans l’intestin grêle qui fait qu’on a le vent qui gonflait juste après les repas qu’on a levante qui compte beaucoup qu’on est sensible à certains aliments comme les lentilles les pois chiches les oignons etc à tous les aliments à feu deux maps donc ce si beau qui est pourvoyeur de bactéries importante en grand nombre par l’intermédiaire justement de ces bactéries va perturber la vie à eau et en fin dans toutes les causes digestive de cette intolérance à l’histamine puisque c’est pas vraiment comme ça qu on devrait l’appeler or je vais y revenir donc dans les gosiers gesti fsa va être l’altération de la muqueuse intestinale savez quand on a une hyper perméabilité intestinale ou appeler autrement les qui guette porosité intestins peau restera donc ça c’est quand notre barrière n’est plus assez étanche et quand cette muqueuse n’est pas n’est pas bien n’est pas en bonne qualité la production de dégâts osseux fait moins bien parce que la production de dégâts osseux fait dans la muqueuse intestinale donc voyez bien que toute la sphère digestive et 1,2 de multiples façons un facteur de d’intolérance à vis ta mine je reviens juste sur le mot intolérance à l’histamine en réalité c’est une appellation qui n’est pas juste parce qu’on devrait pas dire intolérance et mes amis on devrait plutôt dire histamine aux ou mal dégradation de l’histamine histamine hausse et quand on a de l’esa mines dans le corps en excès et mal dégradation ces cons-là dégrade pas comme j’en ai parlé tout à l’heure avec l’as des as au donc pour simplifier on a dit intolérance alyssa mine mais c’est pas exactement la même chose donc finalement déjà on a vu que les troubles intestinaux peuvent amener soit une saturation de la vie à aussois une mauvaise production d’adeo soit une un impact négatif sur la dégradation de l’histamine donc valeurs vraiment traité l’intestin quand on est dans cet état là de façon personnalisée donc là et je pense qu’il faut vraiment consulter un naturopathe qui est fort mais pas en général les natures ou pas sont formés sur sur le traitement de l’intestin danse et cause pour rétablir un mythe un bon microbiote une bonne muqueuse intestinale un noeud bio c’est à dire un équilibre des bactéries mais il ya également d’autres facteurs on peut avoir un défaut de méthylation alors la méthylation c’est un processus biochimique qui est vraiment essentiel dans un bon fonctionnement du corps et intervient à énormément de niveau dans la synthèse des neurotransmetteurs dans le sommeil dans la détoxication du foie dans l’ équilibre neuropsychiques bref il est vraiment vraiment essentiel même dans la cellule dans la mitochondrie mais également il va permettre de de dégrader l’histamine dans les tissus puisqu’il ya une deuxième en hymne qui dégradent les famines la des aoc plutôt la dégradation intestinale et iliad est également une deuxième usine qui s’appelle la histamine n méthyl transférase plus communément appelée h nmt qui a va dégrader l’histamine dans les tissus parce que par exemple quand vous alors quand il ya l’histamine intestinale parce que vous avez eu trop d’aliments contenant 10 tamines et que vous n’arrivez plus vraiment à la dgrad et donc les déséquilibre entre la charge et la capacité de dégradation mais on peut avoir aussi des aliments qui ne contiennent pas dit ça mine mais qui déclenche l’histamine dans le corps donc là on va avoir les mastocytes qui vont faire une dégradation qui vont libérer leur histamine dans le corps donc on peut avoir des réactions à tous les niveaux et donc là on a besoin de la hache ement et c’est à dire que c’est là qu’on va devoir dégradé lycée mines dans les tissus et donc ça peut être soit des aliments qui déclenche l’histamine je vous mettrais encore une fois le lien vers les listes mais également des médicaments et il arrive certains cas de figure je voulais en parler aussi parce que il va falloir que ce soit un peu plus connus parce qu’on en voit de plus en plus malheureusement ou en fait les personnes du jour au lendemain suite à la prise d’un médicament se met à avoir un dérèglement total dans leur corps avec une extrême fatigue des maux de terre des maux de tête un brouillard cérébrale des problèmes digestifs des problèmes tous les problèmes que j’ai listé tout à l’heure et c’est arrivé suite à la prise d’un médicament nous qu’il ya même des groupes qui regroupe tous ces gens dans le monde devient vraiment un phénomène donc alors certainement qu’à la base c’est personne n’en avait déjà un terrain propice à la libération d’histamine avec les limaces aussi est assez sensible pour des granulés facilement leur histamine met donc là bas ça s’est déclenchée par un médicament qui qui qui a libéré en fait qu’à déclencher l’histamine et 7h nmt elle a besoin de méthylation elle a besoin de ce processus de la méthylation donc si jamais ce processus ne fonctionne pas bien et bien vous aurez du mal à avoir à dégrader votre histamine donc du coup il va falloir avoir suffisamment de l’état mines b6 b9 b12 notamment qui sont les vitamines indispensables pour une bonne motivation il arrive également que on aboutisse à ce phénomène d’histamine aux suites à un burn-out un grand stress qui a épuisé les hormones du stress le cortisol parce que le cortisol qui s’élève quand on est en phase d’adaptation au stress qui est quand on est stressé aller il est encore holocauste isole c’est quand même une hormone qui est anti inflammatoires mais quand on est en burn out et qu’elle s’effondre complètement elle ne permet plus de devoir de réagir par monts et on peut être submergé par l’inflammation le système immunitaire s’écroule s’effondre donc c’est là qu’on peut avoir ce genre de deux phénomènes qui arrive donc la libération d’histamine et on a plus on n’a plus le contrôle de st et puis quand on est dans là encore dans la phase d’adaptation ou le cortisol et au il y a quand même un phénomène qui peut amener aussi à ça c’est pour ça qu’on réagit plus facilement à l’histamine quand on est stressé c’est que le cortisol est hyper qu’il saigne ans et qu’il ya un lien entre la la chute rapide de la glycémie l’epo glycémie réactionnel et les palpitations les tremblements les malaises donc c’est des symptômes qui sont très proches de l’histamine donc ça peut déclencher encore ce genre de symptômes dans la partie hormonale il ya d’autres facteurs qui peuvent expliquer unissent la mine aux c’est aussi quand on est chez les femmes en excès d’oestrogènes lorsqu’on appelle le climat oestrogénique ou lippert oestrogènes y relative c’est quand même s’il n’a pas forcément beaucoup trop d’oestrogènes c’est trop élevé par rapport à la progestérone et csd qui déséquilibre la qui est va en faveur d’une histamine aux donc si une femme ne syndrome prémenstruel accentué avec des douleurs des règles douloureuses ou abondant décident parfois un petit peu trop court des des primes avant les règles il est peu probable que y ait un climat austro génique et ça c’est propice à la libération d’histamine c’était comme ça va accentuer les symptômes également dans les causes qu’on retrouve souvent dans les familles n’osent dans l’intolérance à l’histamine comme on l’appelle c’est aussi l’ipo ou l’hyperthyroïdie pourquoi parce que dans l’hypothèse où il dit on a un petit manque de la t3 quais l’harmonie à thyroïdiennes active or sept t3 inhibe la sécrétion d’histamine est l inverse quand on a trop de t3 qu’on est en hyper thyroïde i sava activer les récepteurs à l’histamine donc pour la thyroïde elle a besoin d’être stable est dans un bon fonctionnement ni hypo ni hyper pour ne pas accentuer la libération d’histamine où les récepteurs à l’histamine et dans le sujet de la thyroïde il ya également un lien fort entre thyroïdite de hashimoto donc maladies auto immunes et libération d’histamine ou histamine aux puisque puisque les anticorps thyroïdiens se fixe sur les récepteurs dge des mastocytes et déclenche ainsi l’histamine alors aujourd’hui on peut être aussi c’est une des raisons qui fait que ça explose à tous ces problèmes d’histamine c’est qu’il y ait un lien aussi avec les virus alors bien sûr là qu’ovide également les virus les infections froide les et quand on a des herpès récurrents quand on a un à steinbach quand on a la maladie de lyme est bien sûr tous et tous ces inflexions froide qui sont là où une infection comme locaux vides vont accentuer le la libération d’histamine de façon générale les maladies auto immunes ont tendance à favoriser l’histamine aux et il ya d’autres facteurs aussi comme par exemple la suractivité de l’enzyme histidine carboxyliques qui convertit least i did l’histamine en listed in pardon histamine donc listed in c’est un acide aminé qu’on trouve par exemple dans les aliments qui à la base n’avait pas forcément d’histamine et suite à cette liste et dean quart buck sillage les sedin se transforme en histamine et dans notre corps c’est pareil et il ya dans certains cas une suractivité de cette enzyme la cdca vraiment très particulier que je savais a envie de dire aussi c’est que bien sûr on s’aperçoit que c’est très basses qui a plein de causes possibles que ça ce que ça va être long un bien de prendre en charge le doctor who et choco dit qu’il faut deux ans pour vraiment vraiment vraiment emmené à venir à bout après ça dépend de chacun mais il il va falloir d’abord dans un premier temps perrin à suivre une alimentation l’ofrou histamine on va manger pas beaucoup d’éléments qui contiennent de l’histamine qui déclenche l’histamine donc il va y avoir également d’autres aliments en parallèle comme les sulfites qui sont aussi d’une certaine façon déclencheur d’histamine les hawks à l’attelé salicylate je vais vous renvoyer vers vers tout c’est tout c’est tous ces listes mais donc ça ça va permettre le ton de m 2 de se mettre au repos de l’histamine ça va permettre de traiter les causes parce que ces causes là si on les traite pas le problème sera toujours là donc il va falloir que ce soit réversible si vous voulez retrouver le confort de vie en espérant que celle soit ça dépend du degré bien sûr où on en est au départ mais donc l’alimentation l’eau histamine va nous permettre d’apaiser le climat des symptômes et on va travailler sur les causes et donc là c’est une enquête on va savoir donc ils avaient leur plan de recherche à faire est-ce que c’est plutôt hormonal est ce que c’est plutôt digestives est ce que c’est les deux est ce que c’est en lien avec la thyroïde est ce que c’est ça peut être tout ça et c’est souvent le cas donc il va falloir car une enquête le mieux bien sûr c’est d’être accompagné et de d’y aller à zappa et aussi de gérer son stress parce que comme on l’a vu le stress est fort voyeur d’histamine et déclencheur en fait de ses réactions donc ça de toutes les personnes qui sont dans cette aventure elle témoigne tout que la gestion du stress a un gros impact sur sur sur le bien-être à ce niveau là et aussi les émotions le développement personnel alors il existe des tests pour pour qu’on peut faire en analyse fonctionnelle donc comme je voulais thaler on peut doser l’activité de l’adn on peut doser l’histamine fécales mais dans tous les cas les résultats négatifs ne nous permettent pas de conclure parce que l’idéal déjà ça serait faire tous les tests parce qu’on peut très bien avoir à la fois une faible d ao est également pas beaucoup d’histamine fait qu al oula inverse donc déjà l’idée serait de faire tous les tests et c’est vrai que c’est vite onéreux et en plus comme on l’a vu ça peut être vraiment en lien avec beaucoup de choses est ce que votre alimentation a beaucoup d’histamine est-ce que vous avez une visio c’est ce que vous avez une candidate vous avez un cyborg équilibre hormonal une faiblesse de la thyroïde ou une thyroïdite de hashimoto où beaucoup de stress ou un burn a donc c’est vrai que une porosité snel donc c’est vrai qu’il vaut mieux travailler de façon personnalisée pour savoir exactement quel est votre problème et puis c’est une enquête de aussi alimentaire que vous devez faire vous parce que vous allez avoir les listes des différents aliments qui contiennent de l’histamine qui déclenche l’histamine les hawks à dater salicylate les sulfites et vous allez un petit peu observé il ya forcément des aliments voilà vous le savez tout de suite vous les mangez vous avez pas tout de suite des symptômes il y en ad’autres ça passe donc il va falloir vraiment tâtonner généralement les personnes qui réagissent aux aliments réagissent malheureusement également au tout les excipients dans les compléments alimentaires donc et même dans les médicaments dont il va falloir choisir avant des compléments alimentaires qui soit propre qu’il soit 100 excipients donc ça aussi ça va être un tâtonnement ça va être des recherches parce que on va pouvoir prendre en attendant de de travailler vraiment sur les causes qui prend plusieurs mois on va pouvoir prendre de la dea au delà des aot ça existe on peut l’apprendre comme ça en béquilles de celles qui fonctionnent pas assez bien ou pour en rajouter mais ça c’est pareil ça dépend il ya des personnes qui hélas tolère de qui la tolère pas donc il ya plusieurs marques possible et puis il ya également des antioxydants qui calme les mastocytes comme la quercétine l’alarmant gines le magnésium également la faculté de calmer les mastocytes va falloir corriger les déficits comme juliette à leur cuivre zinc fer on fait toujours des dosages avant de prendre quoi que ce soit vitamines du groupe b vitamine c alors déjà gosse savoir si on est ou pas en déficit et trouver le bon complément alimentaire pour corriger de façon à ce qu’ils soient supportés et comme on a dit traiter tous les facteurs qui peuvent être à l’origine de ce dérèglement alors maintenant je vous parle des aliments qui contiennent l’histamine de façon générale c’est tous les aliments qui ont subi un processus long dans le temps de transformation alors tous les aliments pour faire monter les aliments marine et fumer les charcuteries donc je vais vous faire la liste donc on a tous les fromages affinés dans cette logique car on le comprend bien le blanc d’oeuf contient pas mal du samyn toutes les charcuteries la viande hachée qui n’est pas un une viande vraiment fraîche puisqu’elle a été hachée et conserver tous les abats contiennent naturellement de l’histamine les poissons fumés narines et les poissons gras comme j’ai tout à l’heure les poissons qui sont plutôt conseillé pour la santé tous les fruits de mer les légumineuses donc les lentilles les haricots secs les pois chiches le soja la sauce soja est vraiment très hispanisant tu les fruits à coques les les noirs alors d’ailleurs quand on a un acte parce qu’on mange une noix c’est un tout petit signes distincts mines donc dans certains cas c’est pas grave du tout et dans d’autres cas c’est beaucoup plus grave on a le café alors il ya des personnes qui disent moi je ne comprends pas en je bois un café je me mets avoir le nez qui coule et bien voilà c’est une réaction une petite réaction à l’histamine le chocolat malheureusement c’est pas facile pour celles qui sont accros chocolat mais voilà le chocolat contient aussi d’histamine le thé noir alors bien sûr comme je l’étais à l’heure tout ce qui était fait remonter donc la choucroute voilà quand un must à mine les légumes verts et marinée dans le vinaigre tout ce qui est oliveux piment moutarde la plupart des champignons contiennent de l’histamine sauf le champignon de paris qui peut être toléré dans les légumes vous avez l’aubergine l’épinard la tomate la roquette également et puis vous avez dans les fruits lait fraise la framboise les agrumes le kiwi la banane vous avez tout les algues énormément des pis attention aussi aux additifs dans les épices comme les extraits de levure les à rome vous avez les exhausteurs de goût et vous avez les alcools et parmi tous les aliments que je viens de vous dire il y à des aliments qui contiennent de l’histamine et il ya en plus des aliments qui déclenche l’histamine alors quand c’est les deux et bien c’est compliqué et si en plus comme l’alcool et l’été il inhibe la bo c’est encore plus compliqué donc pour la personne qui va suivre un régime pauvre en histamine il va vraiment falloir choisir les aliments ultra frais éviter tout ce qu’on vient de dire et trouver ses repères dans une quantité qui va être peut-être petit pendant quelque temps mais qui va permettre de soulager les symptômes alors tout ça malheureusement on est très peu connu par la médecine allopathique donc les toutes les personnes que je connais qui sont concernés par ce phénomène malheureusement on leur dit qu’elles n’ont rien que c’est certainement dû au stress donc ça ajoute au problème parce que finalement on les prend un peu pour des personnes par feu lui et même l’entourage ne comprends pas et je pense qu’il faut le il faut il faut que ce soit plus connue est justement je la page facebook du doctor web choco l’uci est très bien pour ça donc il ya de plus en plus des gens qui sont concernés et qui écoute toutes ces vidéos donc je vous mettrai le lien vers sa page facebook est ce que c’est vraiment très intéressant et puis voilà j’essaierai de répondre aux questions dans la mesure du possible c’est pas toujours évident j’ai certainement oublié parce que le sujet est extrêmement vaste il ya aussi l’environnement pour les personnes qui sont concernées elles vont réagir beaucoup aux poussières et aux moisissures donc ça ça compte aussi la gestion du stress aulas et c’est vraiment très basse donc c’était une porte d’entrée une introduction et voilà je vous souhaite donc une bonne semaine et je vous dis à très vite

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