Les vérités sur la relation entre le gras et le poids


deux minutes pour comprendre aujourd’hui le graphe est-il grossir c’est la question que je vais poser à cyril et pierre vous êtes auteur de la nouvelle révolution alimentaire doctoresse que le gras fait grossir alors la question c’est pas est ce que le graphène grossir c’est plutôt est ce que dans notre assiette il y à des aliments qui l’accompagnera qui peuvent faire grossir comme par exemple des glucides très raffinée des pattes blanches par exemple ou un peintre et blanc qui va accompagner une quantité de gras relativement importante à côté mais le gras en lui même seul ne fait pas grossir si les prix en ont également dû quantité raisonnable et surtout s’il est bien choisi parce qu’il s’agit aussi de parler de quel gras on veut considérer quand on a quand on ne consomme dans son assiette par comment on choisit son grade mandat suivez les pierres quel gras choisir on conseille toujours à nos patients de consommer énormément de légumes toujours plus de légumes de que du reste partant de ce principe il est possible de manger très gras mais quelle gras on va se tourner vers des huiles des huiles non raffiné première pression à froid de l’huile d’olive de l’huile de colza de l’huile de noix et c’est celui-là qui sont très grasse qui sont très caloriques peuvent être consommés sans aucune restriction de quantité si on les consomme avec des légumes en grande quantité plein d’airs de plein des peas et même des viandes on peut cuisiner des viandes avec avec du gras si ces viandes très grasses sont consommés avec des légumes en grande quantité dire aucun problème sur le stockage de ces glucides sous forme de triglycérides le problème sera vraiment cette consommation de glucides type riz pâtes pommes de terre ce moule qui vont accompagner des protéines animales type viande ou poisson avec beaucoup de sauce donc pour ce résumé si dans mon assiette j’ai une belle entrecôte avec un petit peu de gras et puis plein de légumes autour de la salade des épinards tout ça c’est pas la peine que j’enlève le gras avec beaucoup de grain si on le choisit bien entrecôte légumes et beaucoup de gras voilà bien choisir son gras et surtout l’accompagner de beaucoup de légumes à très bientôt

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