Les 5 étapes essentielles pour se débarrasser des graisses viscérales de façon sécuritaire


si votre tour de taille fait plus de 102,4 cm alors il y a de bonnees chance pour que pas mal de graisses viscérales se cachent autour de vos organes non seulement ces graisses vous donne un aspect de ventre gonflé mais le plus embêtant c’est que lorsqu’elles sont accumulées en trop grosse quantité elles peuvent multiplier jusqu’à par 12 le risque de développer du diabète de type 2 c’est le diabète dans lequel on fait de la résistance à l’insuline bref il vaut mieux éviter quoi je vous propose donc de m’accompagner pendant les prochaines minutes afin de regarder ensemble en détail comment fonctionnent ces graisses et comment les éliminer c’était une long phrase bon les graisses viscérales c’est hyper simple à comprendre c’est les graisses qui s’accumulent autour des organes et en particulier l’estomac le foie et les intestins en clair ce sont les graisses de l’Intérieur en opposition avec les graisses de l’extérieur qu’on a un petit peu partout sur le corps qu’on appelle aussi les graisses sous-cutanées et elle s’accumule à cet endroit-là pour plusieurs raisons soit c’est suite à une prise de graisse constante et sur la durée au quel cas vous en avez plus que la normale et c’est sans doute pareil pour les autres graisses les graisses scutanées il y a donc une forme de logique soit option numéro 2 vous n’êtes pas spécialement gras mais vous avez une alimentation très riche en graisse saturé et sucre au quel cas vous risquez aussi d’en avoir plus que la normale et c’est sans doute la pire des situations parce que vous vous en rendez peut-être même pas compte ouais moi je suis super mince je peux manger ce que je veux boum diabète terminé il m’arrive de m’emporter un peu parfois alors la question qui nous reste c’est comment je peux savoir si j’ai trop de graisse viscérale ou non ce serait quand même bien de savoir ça vous vous rappelez dans le début de cette vidéo je vous avais dit que si vous aviez un tour de taille qui fait plus de 102,4 cm il y avait des chances pour que vous ayez pas mal de graisse viscérale bon ça c’est le chiffre pour les hommes mais pour les femmes c’est un peu moins vous avez de la chance c’est 90 cm et pour ceux qui se demandent ce sont des chiffres que je tiens d’un papier rédigé par l’Institut de Médecine John Hopkins dans le papier ils explique aussi que quelqu’un qui a un tour de taille supérieur à s 102,4 cm pour un homme a 12 fois plus de chance de faire du diabète de type 2 qu’une personne qui aurait un tour de taille plus 1 de 87 cm c’est de là que je tenais le 12 fois du début de la vidéo alors ce sont des valeurs qui sont approximatives à prendre avec des pincettes parce qu’ell ne tiennent pas compte de votre structure osseuse et d’autres facteurs mais elle donne une petite idée et si vous souhaitez un examen plus approfondi il faudra en passer par un scan de type Texa ce genre de truc là afin d’avoir un compte-rendu de la distribution des graisses dans votre corps mais en définitive on n’ pas vraiment besoin de ça si vous avez pas mal de graisse plus de 25 % de taux de graisse vous pouvez quasiment être sûr que pas mal de graisses viscérales sont présentes donc il va falloir s’en débarrasser et si vous êtes quelqu’un qui est mince et qui mange n’importe quoi et qui a peur d’avoir des graisses vicérales en trop faut simplement arrêter de manger n’importe quoi vous pouvez aussi faire un scan si vous voulez être sûr comment les éliminer facilement alors la bonne nouvelle c’est que les graisses viscérales sont les plus faciles à brûler pour la simple et bonne raison qu’elles sont situées dans des zones du corps qui sont super bien irriguées d’un point de vue du flux sanguin ce qui permet au corps de mobiliser ces graisses là très facilement mais c’est pas tout à l’inverse des graisses souscutanées du ventre les plus dures à brûler les cellules de graisse viscérales ont tendance à avoir moins de récepteurs alpha qui sont autour ce qui facilite leur libération dans le sang donc pour faire simple ce sont des graisses qui sortent plus facilement de leurs cellules et qui sont aussi les plus faciles à transporter pour être utilisés ailleurs et convertis en énergie fantastique ce qui signifie que n’importe quel régime alimentaire pas trop mal foutu en parallèle à une activité physique régulière et à du renforcement musculaire vous permettront de les éliminer facilement c’est parmi les graisses qui vont partir en premier ce qu’il faut toujours garder en tête quand vous allez commencer à éliminer du gras via votre apport calorique et vos dépenses c’est que les calories seules ne sont pas la seule métrique à prendre en compte il y a évidemment la qualité de ces calories c’est-à-dire ce qu’elles contiennent et ce qu’elles ne contiennent pas dans le cas des graisses viscérales on veut éviter le plus possible les graisses saturées et les sucres raffinés alors on évite au maximum tous les trucs riches en huile de palme les excès de beurre et de fromage et aussi la chcuiterie tout ça me fait vaguement penser à une raclette ok une raclette par semaine mais Max et c’est pareil pour tout ce qui contient du sucre en trop grande quantité les sodas les gâteaux tous ces trucsl si vous avez des difficultés à gérer vos repas pour perdre du poids et que vous cherchez une méthode ultra simple pour manger ce qu’il faut tous les jours afin d’attaquer les graisses alors je vous recommande de regarder mes vidéos gratuites en cliquant sur la petite vignette qui s’affiche juste ici dedans je vous y montre ma stratégie pour éliminer toutes les graisses sur le ventre sans avoir l’impression d’être au régime le lien est également disponible en description c’était romain merci pour ces quelques minutes je vous fais la bise

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