de Vitamine D


cette signe d’une carence en vitamine d bonjour à tous j’espère que vous allez bien bienvenue dans cette nouvelle vidéo aujourd’hui je vous parle de quelques signes faciles à repérer quand votre corps manque de vitamine d [Musique] avant de commencer pour ceux qui ne me connaissent pas je suis florence finir ortolan naturopathe et praticienne en micronutrition une approche globale qui travaille sur les causes des problèmes plutôt que simplement supprimer les symptômes en dehors des consultations je propose aussi des programmes en ligne sur la nutrition sur la détox haine sur la perte de poids durable sans régime sur la beauté naturelle vous trouverez toutes ces infos sur mon site internet bienvenue également au nouveau je vous invite à vous abonner si c’est pas rater ainsi vous recevrez tous les prochains sujets activer la petite cloche également et à vous abonner à malley trop je partage des recettes chaque semaine des informations également sur les réseaux sociaux vous trouverez toutes ces infos sous la vidéo le premier signe qui peut vous alerter sur une carence en vitamine d c’est que votre immunité est faible vous tombez souvent malade vous attraper des virus les bactéries votre immunité ne s’est pas à résister et ça particulièrement l’hiver au moment où la vitamine d est au plus bas si on ne se complémentent pas alors la vitamine d est là une action antivirale antibactérienne intervient dans d’autres dents à d’autres niveaux dans l’immunité et donc résultats si vous avez une faible vitamine d votre immunité fonctionnera moins bien deuxième signe qui peut vous faire penser à une carence en vitamine d c’est le fait d’avoir beaucoup de douleur dans votre corps c’est vous êtes vous sentez vous votre corps et en inflammation vous avez un terrain inflammatoires donc des douleurs des tendinites vous avez mal au dos vous avez mal ce si mal cela il ya des maladies en it donc tout ça ça fait passer à ça fait penser à de l’inflammation et c’est donc probablement il y ait un déficit voire une carence en vitamine d car la vitamine d intervient dans la modération de l’inflammation et donc également tout ce qui va être maladies auto immunes j’en ai parlé précédemment dans d’autres vidéos donc une bonne un bon taux de vitamine d pour limiter l’inflammation et l’apparation de maladies auto immunes troisième signe c’est la dépression la baisse de moral la fameuse dépression saisonnière la déprime la laine le manque de motivation de joie de vivre tout ça si vous saviez à quel point c’est lié à votre tout vitamine d vous seriez surpris effectivement la vitamine d intervient dans la synthèse de nombreux nouveaux transmetteurs et également dans leur fixation sur les récepteurs donc elle intervient beaucoup pour la régulation de tous ce qu’est humeur motivation sérénité capacité à être re à voir la vie du bon côté 4e signe de carence de vitamine d vous pourriez simplement être fatigué alors il ya d’autres raisons qui peuvent conduire à la fatigue mais il faut savoir que la vitamine d intervient dans la fonction mitochondriale or qu’est ce que c’est que ça c’est les mitochondries peut-être connaissez-vous déjà ce sont nos moteurs énergétique ce qui crée l’énergie dans votre corps est entre autres de nombreux micro nutriments de la mitochondrie il y à la vitamine d dans le taux est important donc faibles vitamines des ralentissements de la mitochondrie fatigue 5e signe ça va être la prise de poids la l’augmentation de la masse grasse dans le corps et aussi chez certaines personnes liées à tous à la résistance à l’insuline alors ça fait peut-être beaucoup mais comprenez globalement augmentation du poids et les commente allemand de la grèce pourquoi déjà parce que comme je viens de le dire la vitamine d est ralentie si elle est en manque la carence en vitamine d donc ralenti la mitochondrie donc on fabrique moins d’énergie donc on prend du poids parce qu’on stocke plus ces calories qui se transforme en grèce mais ensuite la vitamine d intervient dans la régulation de l’insuline cette hormone de stockage c’est à dire que si on manque de vitamine d il va y avoir une hausse après plusieurs explications mais pour schématiser une hausse de l’insuline et donc non seulement on va prendre de la masse grasse notamment autour du ventre mais on aura tendance à plus de grossir et donc à avoir plus de problème d’augmentation de la glycémie au fur à mesure des années c’est la fameuse résistance à l’insuline dont je parle dans une vidéo que vous pouvez retrouver sur ma chaîne six gars piscine d’une carence en vitamine d c’est également la diminution de la masse musculaire la fonte des muscles on parle pour les personnes âgées de sarcopénie quand il y a une vraiment une perte de muscles et comme par hasard les personnes âgées ont souvent une carence en vitamine d il n’y a peut-être pas que bien sûr que cette raison là il y en a d’autres mais faut savoir ça c’est important que la vitamine d intervient dans la fabrication des muscles et dans la régulation de la force musculaire donc non seulement un programme mais on perd en muscles et là on entre dans un cercle vicieux 7e signe de carence en vitamine d ça va être la sécheresse de la peau et des cheveux donc tout ce qu’il fallait a fait savoir que la vitamine d intervient dans l’hydratation l’hydratation donc de la peau et des cheveux est également dans la synthèse du collagène donc manque de vitamine d égale peaux sèches et également pour qui vieillit plus vite alors que faire moi je vous conseille déjà deux doses et dans le sens votre vitamine d c’est pas remboursé médecins ne propose pas toujours mais c’est vous pourriez le demandez vous même à votre laboratoire vous verrez comme ça où vous en êtes la carence en vitamine d pour nous en micronutrition c’est pas juste être en dessous de 30 c’est pour nous être en dessous de 50 après ça discute certains médecins ne sont pas d’accord avec ça là je vous parle de micronutrition et il ya des médecins en micronutrition dans tous les cas ce que je vous invite à faire c’est bien sûr de ne pas être en dessous de 30 nanogrammes par millilitre et ce toute l’année et encore mieux si vous montez à 50 60 et ça il faut en prendre toute l’année alors prendre des goûts tous les jours ça marche mieux que les ampoules ça reste plus régulièrement dans le corps le nom de gouch peux pas vous le donner parce que ça dépend de votre produit j’ai souvent eu ça en commentaire convient de gouttes je dois prendre mais ça dépend de votre produit j’ai fait une vidéo où j’ai expliqué tout ça et j’ai également un article donc vous trouverez plus d’information dans cet article enfin je terminerai sur l’été puisque l’on sait que l’été en synthétise la vitamine d uniquement si on va dehors au soleil et qu’on sait pas tartiner de crème solaire parce que la crème solaire bloquera la synthèse de la vitamine d donc pour toutes les personnes qui arrêtent systématiquement de ce complément t.henry termine dès l’été je vous garantis quelles sont toutes carences et parce qu’elle surestiment leur exposition au soleil donc voyez vous allez le soleil vous en prenez pas vous n’allez pas au soleil vous en prenez j’espère cette vidéo vous a plu n’hésitez pas à me dire en commentaire si vous prenez la vitamine b6 ça vous fait du bien ou si vous avez repéré des signes de carence n’oubliez pas de mettre un petit lac je vous embrasse prenez soin de vous on se retrouve la semaine prochaine [Musique]

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